Muchos de nosotros trabajamos frente a una computadora, sentados y sin movernos durante gran parte de nuestro horario laboral. Es importante que no perdamos de vista el levantarnos cada cierto tiempo (la mayoría de veces recomiendan cada media hora o cada hora), y estirarnos un poco. Para ejercitarte no necesitas grandes aparatos o dos horas enteras, con unos pocos minutos y tu escritorio es suficiente.

Mira estos diez ejercicios sencillos que te motivarán a levantarte de tu silla (aunque algunos no necesitan que ni siquiera te levantes) y fortalezcas tus músculos durante un descanso de trabajo. Para hacerlos solo necesitarás un escritorio, tu silla, un libro y un tapete. Para que no se te olvide que es hora de levantarte de tu asiento, puedes programar una alarma en tu celular cada hora.

Realiza estos ejercicios sencillos y tu cuerpo se sentirá mucho mejor:

Fuente: Time