No es ningún secreto que el ejercicio aeróbico sea bueno para nuestra salud mental. Nos mantiene activos y en buen estado de forma. Sin embargo, la ciencia dice que la natación parece tener algún tipo de beneficio extra para nuestro cerebro. Muchos psicoterapeutas lo “recetan” como un buen ejercicio para estimular ciertas partes sin tener que acudir a la medicación. swim

Por una parte, no solose  libera endorfina en el cerebro, sino que también estimula la neurogénesis del hipocampo. En términos más sencillos, es la regeneración de neuronas a partir de células madre. Estas células suelen debilitarse y atrofiarse debido al estrés crónico.

El deporte en general también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, pero en un estudio realizado por Howard Carter de la University of Western Australia School, comentan que existe una conexión entre la inmersión en el agua caliente. Un flujo elevado significa más nutrientes para el cerebro y por tanto, mejor funcionamiento de la mente. ¿Quién no lo querría?meditar

Otros beneficios que tiene la natación, son similares a los obtenidos por el yoga. Ambos implican estirar los músculos y desarrollar un patrón de respiración que permite liberar estrés mental, emocional y físico. Además, el hecho de que sea tan repetitivo como el yoga, hace que sea un deporte que ayude a la meditación.

Así que si están planeando alguna nueva actividad, igual les resulta interesante hacer alguna visita a la piscina.